سفارش های سلامت محور برای بهره مندی کامل از ماه مبارک رمضان
به گزارش بن ایر، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران، با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، بر رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و مدیریت داروها در این ایام تاکید کرد.
به گزارش بن ایر به نقل از مهر، به نقل از دانشگاه علوم پزشکی ایران محمدمهدی مجاهدیان، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران، طی پیامی تاکید کرد که روزه داری تجربه ای سالم و پرانرژی است، منوط به رعایت اصول تغذیه ای و توجه به نیازهای بدن. وی خاطرنشان کرد که در طول ماه مبارک رمضان، از مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و پرادویه خودداری شود و وعده های غذایی سبک و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های کم چرب جایگزین گردد. بگفته وی؛ وعده سحری هیچ گاه نباید حذف شود و افطار با خوراکیهای سبک و آبرسان مانند خرما و آب گرم شروع شود تا هضم غذا آسان تر و کم آبی بدن پیشگیری شود. رعایت تنوع غذایی و مصرف چهار گروه اصلی نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات، نیازهای بدن به آب، ویتامین، املاح و پروتئین را تامین می کند. او همینطور تصریح کرد: افراد دارای بیماریهای مزمن و مصرف کنندگان دارو باید قبل از روزه داری با پزشک یا داروساز مشورت کنند و هیچ دارویی را خودسرانه حذف یا زمان بندی آنرا تغییر ندهند. بگفته وی؛ در صورت نیاز، پزشک می تواند مصرف داروها را به زمان های سحر و افطار منتقل کند تا روند درمان ادامه یابد و روزه داری بدون خطر باشد. بیماران دیابتی و خانواده های آنان نیز باید در زمینه کنترل قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف دارو آموزش موردنیاز را دریافت نمایند. همچنین، خانم ها در مورد مصرف داروهای ضدبارداری ترکیبی باید با پزشک مشورت کنند، برای اینکه تغییر خودسرانه مصرف این داروها برای کامل کردن روزه می تواند تبعات خطرناک داشته باشد. او در آخر تاکید کرد: با رعایت این اصول، روزه داری نه فقط جهت روح، بلکه برای جسم نیز تجربه ای سالم و پرانرژی خواهد بود.
منبع: beriooni.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب